แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ อาหารทารก แสดงบทความทั้งหมด
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ อาหารทารก แสดงบทความทั้งหมด

วันอาทิตย์ที่ 17 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2562

อาหารแม่ลูกอ่อนสายใยจากแม่ส่งถึงลูกน้อย


        เมื่อคุณแม่คลอดทารกออกมาแล้ว สิ่งที่มีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการส่งผ่านถึงลูกน้อยนั้นก็คือ การที่คุณแม่ได้ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ เรียกว่า  อาหารแม่ลูกอ่อน ซึ่งจะช่วยให้สารอาหารเหล่านั้นเป็น  อาหารทารก  ไปในตัวด้วย  ที่มีสารอาหารนานาชนิดที่จะทำให้ร่างกายของคุณแม่และคุณลูกมีภูมิต้านทานในการก่อเกิดโรคต่างๆ อีกด้วย  ซึ่งมีอาหารที่คุณแม่ควรรับประทานและให้ความใส่ใจเป็นเป็นพิเศษเพราะอาหารที่คุณแม่ทานเข้าไปนั้นจะถูกทำให้ออกมาผ่านการดูดนมจากเต้าของทารกตัวน้อยนั่นเอง

        การทานอาหารสำหรับคุณแม่หลังคลอดนั้น  ควรทานอาหารที่ไม่ทำให้ลูกน้อยเกิดผลกระทบใดๆเช่นอาการท้องเสียในทารกแรกเกิด    ซึ่งอาจเกิดจากการแพ้นม  หรือเป็นผลพวงมาจากการทานอาหารที่มีรสจัดของคุณแม่เอง  ดังนั้นคุณแม่จึงต้องเรียนรู้วิธีการทานอาหารเพื่อเพิ่มสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อตนเองและลูกน้อยด้วย  โดยอาหารที่คุณแม่ควรรับประทานเพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อทารกแรกเกิด  มีดังต่อไปนี้
      1 แกงเลียง  เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อการบำรุงร่างกาย  นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณในการสร้างน้ำนมที่กลั่นมาจากการรวมตัวของเลือด ซึ่งสารอาหารดังกล่าวที่มีอยู่ในแกงเลียง เช่น ฟักทอง ใบแมงลัก ใบตำลึง พริกไทย กระชาย หอมแดง ล้วนแล้วแต่ให้คุณค่าสารอาหารอย่างมากมาย
     2  เมนูอาหารที่ทำจากหัวปลี  เป็นวัตถุดิบที่สำคัญในการประกอบอาหารที่เพื่อช่วยสร้างเมนูอาหารต่างๆ ได้ง่าย  เช่น  แกงหัวปลี  ยำต่างๆ  หรือจะทำทอดมันหัวปลีก็ได้  เพื่อให้คุณแม่ได้เปลี่ยนรสชาติอาหารบ้าง
    3  ซุปไก่ตุ๋น  น้ำซุปถ้วยนี้จะช่วยในการกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด  และช่วยในการเพิ่มโปรตีนด้วยสารอาหารจากเนื้อไก่
   4  เมนูอาหารที่ใช้ของเป็นส่วนประกอบในการปรุงอาหาร  เช่น   น้ำขิง  และผัดขิง จะช่วยในการย่อยอาหาร  และช่วยเป็นยาระบายลมอีกด้วย
   5 ฟักทองต้ม  เป็นอาหารที่มีธาตุเหล็กและสังกะสีในการที่จะช่วยให้คุณแม่และลูกน้อยได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่  อีกทั้งยังช่วยในการขับน้ำนมอีกด้วย
  6  มะละกอ  เป็นสิ่งที่เป็นได้ทั้งของคาวและของหวาน  ของคาว  ได้แก่  นำมาปรุงอาหารเป็นแกงส้มมะละกอ หรือทานเป็นผลไม้ล้างปากในส่วนของอาหารกินเล่นแต่ให้ประโยชน์เยอะ  ซึ่งจะช่วยทั้งในเรื่องของระบบขับถ่าย  รวมไปถึงผิวพรรณของคุณแม่และคุณลูกที่ได้รับการฟื้นฟูหลังคลอด
 7 ดื่มน้ำสะอาด  การดื่มน้ำสะอาดนั้นนอกจากจะช่วยให้ขับถ่ายของเสียได้อย่างสะดวกสบายแล้ว  ยังเป็นการช่วยสร้างน้ำนมที่ดี  เพราะน้ำเปล่าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดในบรรดาเครื่องดื่มทั้งหลาย  อีกทั้งยังป้องกันภาวะการขาดน้ำอีกด้วย
       นอกจากนี้คุณแม่ยังต้องพักผ่อนให้เพียงพอ  เพื่อจะได้เรียกความกระปรี้กระเปร่ากลับคืนมา  และเตรียมพร้อมในการรับมือกับลูกน้อยในช่วงเวลาที่ทารกตื่นขึ้นมากลางดึกหรือในระหว่างวัน  เนื่องจากทารกแรกเกิดส่วนใหญ่ยังปรับตัวได้ไม่ดีนักต่อสิ่งเร้าจากโลกภายนอก  ในช่วง 3 จึงต้องการการดูแลอย่างทะนุถนอมและค่อยปรับตัวตามพัฒนาการที่โตขึ้นตามช่วงวัย
    
  อาหารที่คุณแม่หลังคลอดทานเข้าไปจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อการที่ลูกน้อยจะได้รับการดูแลเป็นพิเศษอย่างต่อเนื่อง  เพราะลูกน้อยต้องดื่มนมแม่ตลอดเวลา   ดังนั้น  อาหารแม่ลูกอ่อน รวมถึง  อาหารทารก  ที่ทานเข้าไปนั้น  จึงต้องเป็นอาหารที่จะช่วยซ่อมแซมและบำรุงเพื่อประสิทธิภาพรวมถึงระบบภายในร่างกายที่มีประสิทธิภาพ  รวมถึง อาหารทารก 6  เดือน  ด้วย  ทั้งนี้อาจใช้ผลิตภัณฑ์ของ  meadjohnson เช่น  นมร่วมด้วยได้  เมื่อลูกน้อยเข้าสู่ช่วงขวบปีแรกและมีพัฒนาการที่ดีมากแล้ว   ซึ่งจะช่วยสร้างความผ่อนคลายให้กับบรรดาคุณแม่ได้อย่างดีอีกด้วย  และถือได้ว่าประสบความสำเร็จในการเลี้ยงลูกน้อยอย่างดีในช่วงวัยนี้  และยังมีพัฒนาการที่ดีในด้านต่างๆอย่างต่อเนื่อง   ซึ่งเป็นสิ่งที่ถูกส่งผ่านอารมณ์และความรู้สึกของลูกน้อยทั้งด้าน I Q และ E Q เพื่อพัฒนาการที่สมวัยของลูกน้อย  ในการมีความคิดรวมถึงสติปัญญาที่ชาญฉลาดประกอบกับการมีอารมณ์ร่วมทั้งความสนุกสนานและความเพลิดเพลินกับผู้คนรอบข้างอย่างเป็นกันเอง  ซึ่งเป็นผลมาจากการเลี้ยงดูลูกน้อยของคุณพ่อคุณแม่นั่นเอง  โดยเฉพาะการเลือกแต่สิ่งที่เป็นประโยชน์ให้กับลูกรัก